멘탈케어1 힐링 - 마음을 치유하는 방법 1. 명상의 힘 1. 명상의 힘 집중력 향상: 명상은 마음을 집중시켜 현재에 집중할 수 있는 능력을 키워준다. 스트레스 완화: 명상은 마음을 차분하게 하여 스트레스를 최소화하고 안정감을 주는 효과가 있다. 자기애 강화: 명상은 자기에 대한 이해와 받아들임을 높여줌으로써 자신을 더 사랑하게 만들어준다. 2. 자연 속으로 자연 속에서 산책하기 사계절의 변화 관찰하기 나무 그늘 아래서 휴식 취하기 바람에 흔들리는 잔잔한 풀밭을 바라보기 새소리에 귀 기울이며 시간 보내기 맑은 강가를 따라 걷기 3. 예술과 감성 미술 도박 중독 예방에 효과적! 음악은 마음의 상처를 치유하는 비법 춤으로 스트레스 탈출하기 영화와 드라마로 감정을 자아내는 법 시와 소설로 자기 치유의 여정을 .. 2024. 8. 5. 이전 1 다음