신체균형1 골반 스트레칭 - 건강과 유연성을 높이는 방법 1. 골반 스트레칭의 중요성 유연한 골반 근육은 건강한 체형을 유지하는 데 핵심적이다. 일상 활동 중 자주 사용되는 근육인 골반 근육을 유연하게 유지해야 한다. 골반 스트레칭은 허리 통증 예방에 효과적이다. 근육의 유연성이 떨어지면 자세가 나빠지고 통증이 발생할 수 있다. 골반 스트레칭을 통해 근육을 유연하게 유지하면 일상 생활의 편안함을 느낄 수 있다. 2. 일상생활에서 발생할 수 있는 골반의 문제 1. 틀어진 골반: 일정한 자세를 유지하지 못하면 골반이 틀어질 수 있어요. 2. 근육 불균형: 근육을 과도하게 사용하거나 낮게 사용하면 근육 불균형이 발생할 수 있어요. 3. 요통: 골반의 불균형은 요통을 유발할 수 있어요. 4. 대칭 이상: 골반의 문제로 인해 다리 길이 차이 등.. 2024. 8. 17. 이전 1 다음